比瑜伽更神奇的经络按摩瘦身法

所谓的KHECOLS movement是什么? 这是由K(Ki,气)+H(Heaven,天国)+ECOL(Ecolgy,生态学)+S(Somatic,身体的)而组成的缩写单词。 气…

所谓的KHECOLS movement是什么?

这是由K(Ki,气)+H(Heaven,天国)+ECOL(Ecolgy,生态学)+S(Somatic,身体的)而组成的缩写单词。

气是一种可以延续所有生命的能量,而KHECOLS movement的最终目的是在于人体的气和大自然之气完全融合在一起。其具体的方法就是和饮食,还有就是做一些刺激气血循环和经络的运动。以轻轻地刺激全身经络作为开端,最终用积极的体操促进气血循环来结束整个运动。

五项KHECOLS movement

现在开始我们将进入到实际操练的部分。原本的内容分为更多的段落,但普通人仅此五项就可以得到非常充分的效果。

在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习,起初会感到全身舒畅、顿消,而且体重也会逐渐地开始减少。

肋骨

1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方,并从两侧向中间的方向按摩。

肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此,而且可以促进气血循环,有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。

2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的或者的现象出现,但一定要坚持做下去,直到这种症状消失为止。

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肚子

自然地呼吸,同时将双手叠加,然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次,最少也要做 8 次以上,并且直到摩擦起热方可停止。

双手放在后背部,上下用力地摩擦脊椎两侧。

缓解腰部的紧张感,增强肾功能。

1、右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2、向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。女人生完孩子为啥就会胖?

3、 反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。

4、将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

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作者: 5vedi3mT

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