辣妈网友5大产后瘦身秘笈 恢复窈窕身材

产前是水蛇腰,产后却是水桶腰。这种强烈对比让爱美的女性们如何忍受?一直是许多妈妈想要知道的。下面有五种网友的独家秘笈,妈妈们可以参照下! 秘笈一 备孕前的腰身锻炼 当很多女人在抱怨…

产前是水蛇腰,产后却是水桶腰。这种强烈对比让爱美的女性们如何忍受?一直是许多妈妈想要知道的。下面有五种网友的独家秘笈,妈妈们可以参照下!

秘笈一 备孕前的腰身锻炼

当很多女人在抱怨为什么?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实,备孕前的腰身锻炼很重要。一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐,这样坚持几个月后,你就会发觉肚皮肌肉很紧,而且还能提升臀部肌肉,避免生孩子后,臀部下垂。

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秘笈二 坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。

秘笈三 月子里不要暴饮暴食

其实胖的主要原因是吃的多,相比起来还是吃的比较多,胃口好是发胖的主要原因。而且有一个问题:者喜甜食,油腻食物。这些食物恰恰热量最大,很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食,很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品,像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问:这样会不会引起奶水稀少和?辣妈经验:只要荤素搭配,合理饮食,不会营养不良。

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秘笈四 月子里适量做一下腹部运动

女人生产后,HTML Validator,肚皮肌肉在慢慢的回缩,而你要做的就是帮助它的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉,这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后,趁宝宝睡觉时,可以平躺床上做腹部深呼吸,每天坚持,效果很好。出了月子后,坚持每天早晚做100个仰卧起坐,腰身变回水蛇腰不再是梦。

秘笈五 有条件可以早点出来工作

女人居家最易发胖,工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响,工作周围都是漂亮MM,思想上有了压力,自然就有了动力。忙碌的生活和周围的环境,会让你瘦起来就非常容易。

总之,想瘦没有别的办法,一是本性要爱美。二是注意饮食和多锻炼。

减肥塑身热文排行榜12月20日-12月26日

作者: 5vedi3mT

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