减肥疑惑连连看 速效减肥话你知

Q:我要怎样才知道我是真的准备好减肥了? A:如果你想要写下来,并准备选择一个开始的日期,那么你就准备再试一次吧。不要让过去的失败再次妨碍你。几乎每个人都曾有过很多次失败的减肥经历…

Q:我要怎样才知道我是真的准备好减肥了? A:如果你想要写下来,并准备选择一个开始的日期,那么你就准备再试一次吧。不要让过去的失败再次妨碍你。几乎每个人都曾有过很多次失败的减肥经历,找到正确的减肥方法就像是你找到的结婚对象一样。要在尝试多次失败后才会看到美好的未来。 还有一些实际的事情是需要考虑的。你要按照你的减肥计划来做,比如说什么时候吃饭,应该如何健康饮食等等。找到一些支持你的团队,包括您的健康护理人员,你的家人,你的朋友,他们能给你更多的鼓励和正确的信息。 Q:在开始进行减肥计划之前是否要先咨询医生的意见? A:除非你有慢性疾病或者说要定期服用某种药物,要不然你的减肥计划就不需要有医生的监督。有数以百计的减肥食谱在你当地的书店出售,你可以参考一些健康的减肥食谱来减肥。不要采取一些比较极端的低热量饮食方法,比如每天摄入500卡路里左右,这样做法可能是危险的,也没有人能真的坚持下去。 Q:各种各样的减肥方法都可以帮助我们成功瘦身吗? A:这个想法是不正确的。最适合你自己的减肥方法才是最好的方法。关键是要找到一个适合你的健康饮食方法,那样你才会更加愿意去坚持下去。一个好的减肥计划往往有一些共同的特点。它们通常包括计算热量、每天严格遵守饮食计划、每天坚持有氧和力量训练等等。 Q:有没有不那么辛苦的减肥运动? A:几乎所有的人都有行走的能力,所以如果你没有什么特别的身体状况,多点步行有助于减肥。每周七个小时。有些的人觉得运动很痛苦,因为她们的思维被某些想法绑定了:你运动起来会比体重正常的人更累,因为你太重了。不要找借口来避开运动,只有运动才会让你更加健康。${FDPageBreak} Q:减肥要多久才能真正见效? A:如果你真的坚持你的减肥计划,一个良好的计划能让你一年减少20%的体重。一个星期减少1至2磅才是健康的。不要急于求成,要知道,减肥是需要时间和恒心的。 Q:怎样才能长期坚持减肥计划? A:保持学习动力是长期成功的关键。刚开始你可能会欣喜于每天或每周的运动给你带来的小小成功,然后开始买更小尺寸的衣服。但是会让你失望的是,体重的减少慢慢开始不可避免地放缓,那么接下来的动力必须来自你自己。 你必须不断地告诉你自己需要减肥的理由。放一张你苗条时候的照片在最显眼的地方鼓励你自己。或者想一下你的责任。比如说你的私人教练、你的营养师或者是支持你的朋友。你给了他们更多的权力和更多的责任,为了不要让他们失望,你就越有责任要努力减肥。 Q:我怎样才可以知道减肥手术是否适合我? A:体重指数超过40才需要考虑减肥手术。手术可以说是没有办法的办法,如果用控制饮食、运动等常规方法都减不了肥,或者严重肥胖症者才建议做手术。手术难免有副作用,有些手术副作用还很大。健康饮食加上适量的运动才是最好的减肥方法。 Q:怎样才能克服情绪化的? A:大多数人喜欢用食物来缓解自己的心情,有些人甚至会暴饮暴食。找一些事情来分散自己的注意力能有效地解决情绪化的暴饮暴食。在你心情不好的时候,出去散散步或者睡个好觉吧! 减肥塑身热文排行榜

作者: 5vedi3mT

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