盲目减肥会让女人月经异常

减肥一直是女性关注的热点,为了能在清爽的夏日里秀出身材、秀出风韵,许多女性每天忍饥挨饿,胶囊、仪器通通上阵……可以说是费尽心思。但让人忧心的是,盲目减肥却是以减掉健康为代价:在体重…

减肥一直是女性关注的热点,为了能在清爽的夏日里秀出身材、秀出风韵,许多女性每天忍饥挨饿,胶囊、仪器通通上阵……可以说是费尽心思。但让人忧心的是,盲目减肥却是以减掉健康为代价:在体重下降的同时,也造成体内脂肪储存不足,导致,最终酿成不孕的恶果。

许多追求苗条的爱美女性都欲将体内脂肪“除之而后快”。但事实上,女性体内储存一定的脂肪量,对于月经来潮以及维持有规律的月经非常重要。在芭蕾舞女演员或体操女运动员群体中,其和月经过少的发病率要高出正常人群许多倍,主要原因就是体内脂肪量太少。脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源,脂肪组织的量可以直接影响女性的内分泌调节,进而影响月经周期。研究表明,当一个女性在短期内丧失10%~15%的体重(即她身体脂肪的1/3左右)时,就会发生月经紊乱或闭经。

每位决定要减肥的女性,其实在付诸行动前,不妨测测你的体重指数,看看是否真有减肥的必要。世界卫生组织认为,体重指数即体重除以身高的平方是 判断是否的标准。正常人理想的体重指数应该介于19~25之间,25~28为,大于等于28为肥胖。因此,对于那些体重指数理想,尤其是那些处于 19以下已经偏瘦的女性来说更没有必要盲目减肥。对于体重超重或肥胖的女性,需要减肥的,也应采取循序渐进、科学合理减肥的方法。不要一味迷信减肥偏方,那样不但容易迅速反弹,而且很可能损害身体健康。

疾病也会引起肥胖

有一些疾病也会引起“病态肥胖”,对此广大女性必须高度警惕,如、、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。多囊卵巢综合征的发病率已越来越高,其症状即表现为肥胖、月经量少、等,该病如不及时治疗,会导致无法正常排卵和不孕,危害很大。有以上症状的 女性,更需要的是去看妇科门诊,而不是盲目减肥。

此外,减肥切记不可求快,Google Page Speed Test,每月减重2~5公斤,半年到一年减重5%~10%较为恰当。平时不妨养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯。更重要的是在 此基础上保持定量的运动,每天快步走半小时到40分钟,每周保持1~2次有氧运动,尤其是在晚饭后适当运动,能减少体内脂肪的合成,起到事半功倍的减肥效果。

作者: 5vedi3mT

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部