胖子、瘦子,看好BFR值减肥

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推荐阅读:标准身材对照表揭示女性完美曲线 Mm们都喜欢说“今天我腿胖了!”“今天我有小肚腩了!”,嘴上抱怨自己又胖了。可是,你真的知道自己吗?科技的出现解决了这个难题。科学家为了更好的衡量肥胖等级研究出BMI(体重指数)。现今BMI已是国内外通用的指标,含义是每平方米身高的重量[体重指数=体重(千克) ÷身高(米)2]。我国的标准是:BMI≥24为、BMI≥28为肥胖。但是,BMI也并不能反映肥胖的程度!为何这么说?众所周知BMI是体重与身高的比值,关于WordPress,BMI会随着体重的增加而增加。而影响体重的因素不仅仅是脂肪,更多的是骨骼与肌肉。肌肉发达的人BMI值也比较高。BMI值就不能从一个真实的角度去判断我们是否真的胖! 什么才能更好辅助我们判断自己的肥胖程度呢? BFR的诞生,解决这个问题!人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。 体重超过标准体重,通常有两种情况: 一、体脂率未超过标准比例,瘦体重比例过大,称之为超重,不需要减肥; 二、体脂率超过标准比例,这才是真正的肥胖。甚至有些人体重低于标准体重,但体脂率超标,这属于隐性肥胖,此时可以考虑减肥。${FDPageBreak}推荐阅读:性爱姿势减肥七法大放送 我们来算算自己的BFR值: 女性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74 参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89 身体脂肪总重量-公斤 = a – b 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% 男性的身体脂肪公式 参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74 身体脂肪总重量-公斤= a – b 体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100% 身体脂肪率表

作者: 5vedi3mT

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