三点式步行练就出气质女子

小碎步经常是女子温柔、斯文的多种表表达，不过，假如要练就气质女子，还是要尝试“三点式”的大步走。

下肢肌肉结实的人，步态通常轻盈，显得更精神，更有气质。就像学习过舞蹈的女孩子终生走路会极度好看，这是由于她们一直压腿，膝环节后方的韧带被充足抻拉，腿看起来更直。

没练过舞蹈的女人，也许通过了走路来改善气质。走路时让后脚跟先着地，每跨出一步都要“三点式”，即前脚遵循后脚跟、脚心、脚尖的顺序依次着地。这样步行，后脚跟会自然上提，永久维持，腿的曲线会变得紧实匀称。此时，要适量加大步幅，只有健步如飞地向前走，能力充分运动妳的腿部肌肉。

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