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1、早餐前照照镜子
美国的讨论者发表达，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择美食的脂肪含量要低32%。他们的事实就是:假如就餐时多想想自身的体型，女孩子们将要相比单一遗弃她们的恶劣膳食喜好。
2、驾驭脂肪吸取量
节日的吃东西比平日更易摄入多余的脂肪。记住，你每日摄入的脂肪切勿大于80克，如此你才能支持身段而不至于长胖。假如你正在减肥，那么脂肪摄取量应当降至每天40～50克。
3、允许零食
节日里，家人聚在一起看电视，食用零食是不可避免的。你解馋的首推零食可能是低脂肪和卡路里的食物，如用爆米花(100克=5克脂肪)取代花生米(100克=50克脂肪)，选撒有盐粒的棒状糕点，不含糖和脂肪的薄脆米制饼干。
4、不要让身体透支
节日里既忙碌又疲累，身体油然而生将要变瘦了——很多人还以此来自本身安慰。可是探讨人员却发表达:身心高度负荷会让人更容易长胖。其原由是，同时人领会释放出多种皮质醇激素，使脂肪更简单堆积起来。于是，节日中也要注意歇息，不可以过于疲累哦。
5、喝冰镇的水
喝水可不要等到口渴时才喝，最强每隔一小时喝一杯水，这样就要推进革故鼎新，辅佐人体着火掉更多脂肪。喝水，最强喝冰镇的水，让你的胃也参与进入——为提高体温而消费热量，节日难免大食用大喝，更应该支撑。这样，真地就要越喝越瘦了！
6、降低的小食用
每逢冬季和春节，人的胆固醇技术将要上涨5%以上。节日里，你的首选小吃是燕麦糊。它的制作方法特别简约：将燕麦片加入低脂牛奶或酸奶中，并添入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁，它可能降低血糖和胆固醇的技术，但切记别附加糖或糖浆。
7、含巧克力解馋
爱食用甜食似乎是女人的致命伤。如果嘴馋了，本人们经常会不由得拿起一块巧克力一下去。可千万别这样！教你一招吧：从一包巧克力中只取出一小块，惬意地坐在沙发上，将巧克力静静地含在口中，让其慢慢地在舌头上溶化，细细地品尝其中的美妙滋味。十万不要一口吞进肚中！这样既解馋，又能制止食用下过量的甜食呢。
8、绷紧收腹
濒临节日里随笔可见的多样美食和零食，怎么办?拿到什么就食用什么？还是紧缩腹肌可能试一试下面的动作吧，还特别管用呢！背部坚持挺直，将肚脐尽力地绷紧，坚持此紧绷30秒钟，然后放松2秒钟。如此屡次做3次，妳将要抵挡这些食品的诱惑了！
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