跑步减肥的正确方法和最佳时间

跑步，是日常生活中常见的运动方式，它既简单又方便，跑步不仅能增强体质，还可以达到减肥塑性的目的，更重要是能促进身体健康，而且跑步能燃烧脂肪，是很多人都会采取的减肥运动，但是不能盲目跑步减肥，专家支招：走路减肥 每天走多久才有效？，一定要掌握跑步的正确方法，这样效果才会愈来愈显著。

跑步前吃饭还是跑步后吃饭

跑步前吃饭还是跑步后吃饭其实都是可以的，不能一概而论说哪个更好。根据自身体质、运动强度、锻炼目的等实际情况来选择什么时候用餐。由于每个人的体质、锻炼强度、时间、锻炼目的等不同，不能武断的说选择哪个，最好是结合自身实际情况来选择。

像如果有时间的话，可以提前2小时吃完饭再去跑步，时间比较的话，就可以跑步完休息1小时再用餐，总之根据自身需求和条件来选择，注意间隔时间就好。