办公室健身有学问

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、1分钟按摩减肥 提代谢控食欲,放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳…

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、1分钟按摩减肥 提代谢控食欲,放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,

专家提醒,在办公室里,要特别注意克服不良的坐姿。因为平常不注意的不良坐姿是造成的主要原因。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动椅子会伤背,不如站离座位去取。

另外,不妨多用冷水洗洗脸。一盆冷水就是一个游泳池,可以得到类似游泳的好处。洗脸前,先深深地吸一大口气,然后把脸浸在冷水里,慢慢地吐气,尽可能延长吐气的时间。这样人的呼吸会愈来愈长,肺功能也会愈来愈强,精神自然也会愈来愈好。

有一些人喜欢在办公室里喝咖啡或是茶,专家认为,不如多喝一些水。因为咖啡加上精制糖,进入人体会消耗,加速疲倦。工作六七个小时后疲惫不堪的最大原因是体内水分丧失,因此,喝一大杯水即能恢复活力,喝果汁也有帮助,因为果汁中的果糖能够稳定血糖。

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作者: 5vedi3mT

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