减肥纤体中心瘦身全过程

穿上去年的衣服,发现自己的体形又有了新变化,变胖的趋势愈来愈明显,于是不得不痛下决心加入减肥大军。本期,根据亲身体验,我们搜集了一些个性化瘦身方案。想要拥有窈窕身材的MM赶快行动起…

穿上去年的衣服,发现自己的体形又有了新变化,变胖的趋势愈来愈明显,于是不得不痛下决心加入减肥大军。本期,根据亲身体验,我们搜集了一些个性化瘦身方案。想要拥有窈窕身材的MM赶快行动起来,消除对体形的恐惧,让美丽在金秋继续延续。

第一步:制定个性瘦身方案

挑了一个闲适的周日下午,来到纤体中心。在独立的咨询室里见到一身黑色西服裙的纤体顾问。根据顾问的要求,首先要站在一个可以测量脂肪含量的体重仪上称体重,数据显示脂肪含量高达32%,据说一般人也就是18%~21%;接着,穿上浴袍站在专门的检测仪上,双手握着检测器,电脑就能自动分析身体的各项指标,比如水分、脂肪、肌肉等;最后,还测量了胸围、腰围、上下臀围、上臂围、大腿围、小腿围……等到数字出来,纤体顾问根据这份报告制定出一个个性化方案:减去手臂多余脂肪+收紧腹部+紧实小腿肌肉。

第二步:列出科学饮食餐单

接下来去见营养师,进行一个半小时的问卷调查。在这个过程中,营养师会详细询问平时的生活和饮食习惯,然后给出三点建议,一是少喝碳酸类及过甜的饮料。二是注意补钙,可以选择低脂或脱脂奶,每天250毫升比较合适,平时还可以进食虾皮或大白菜等含钙比较高的食品。最后是每餐定量,为防止没有节制地吃,可以拿家常大小的碗,把自己想吃的菜先夹到碗里,每餐吃一碗蔬菜,三分之一碗肉类。饭量建议为每餐5~8汤匙。晚上建议不要吃太多也不要太晚进餐,睡觉前四小时不要进食。

第三步:针对手臂精油按摩

从现在开始就要根据方案进行纤体实践了。进入独立的换衣间更衣,换好一次性内衣,在美容助理带领下,10组随时随地做瘦身小动作!来到专门的按摩室。按摩师在对手臂进行基础清洁后,涂抹上减肥精油,接着开始按摩,所有的手法均适可而止,感觉十分舒服。因为想达到瘦身的效果,所以按摩师还在一些手臂上的关键穴位反复点穴、按摩,这个步骤结束后会感觉有些酸、胀。

第四步:绑上绷带紧致小腿

最后一步是上绷带。美容师从托盘中拿出一卷已经浸泡好药水的弹力绷带,从左腿至右腿开始缠绕捆绑。当纱布刚贴上小腿,冰凉的感觉就直入心头。绷带是用纯植物配方的精华素浸泡而成,由于精华素能够刺激脂肪进行自身消耗,从而能达到减掉多余脂肪的目的。绑好绷带,美容师又从兜里掏出一个计时器,定好25分钟。在这段时间里,可以听音乐、看电视、翻杂志,很快整个疗程在舒适轻松中完成。

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作者: 5vedi3mT

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