夏日瘦腿全攻略招招都好使

美腿是一个辛苦的过程,不是一朝一夕就才能搞定(仪器抽脂整形除外),巧用塑料瓶做运动速减赘肉。怎样才能便宜又容易的拥有一双美腿呢?爱美的JMS,不要偷懒,每日抽几分钟功夫锻炼锻炼瘦手…

美腿是一个辛苦的过程,不是一朝一夕就才能搞定(仪器抽脂整形除外),巧用塑料瓶做运动速减赘肉。怎样才能便宜又容易的拥有一双美腿呢?爱美的JMS,不要偷懒,每日抽几分钟功夫锻炼锻炼瘦手臂,再配合合理的饮食,长期坚持,保证拥有一双人人称羡的动人双腿!

以站立的姿势站着,双手放入身体两旁。弯曲膝盖,双手接触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。

瘦大腿内侧

从站立的姿势做起,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。双手插在腰上。跳起的同期上下脚互换(此时注意背部腰挺直)。 *瘦大腿外侧

以站立姿势站着。右脚挺直向右抬起,同期左手挺直向左抬起。此时,注意身体平衡,诀窍在于腿部腰使劲。轻轻回到原来的姿势,另外一侧同样。 合理的膳食也会让你的美腿计划事半功倍的哦!让我们来看看哪些食品关于动人的双腿有好处吧。

苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶,可清肠,并阻止下半身肥胖。

红豆:可增多肠胃蠕动,减轻便秘促进排尿,对美腿有百分之百的结果。

西瓜:西瓜利尿,钾含量也很多,可预防下半身浮肿。

芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质。

菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

作者: 5vedi3mT

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