巧用减肥小道具轻轻松松享瘦

减肥妙招当然是愈来愈多,然而怎样才能快速减肥呢?减肥不是一朝一夕的事,我们才能将减肥融入到日常生活中,利用一些减肥小道具轻轻松松享瘦。怎样利用道具减肥呢?一起来看看吧。 道具一、椅…

减肥妙招当然是愈来愈多,然而怎样才能快速减肥呢?减肥不是一朝一夕的事,我们才能将减肥融入到日常生活中,利用一些减肥小道具轻轻松松享瘦。怎样利用道具减肥呢?一起来看看吧。

道具一、椅子

椅子在我们的日常生活中是挺多见的一种道具,我们才能利用它来瘦身。

具体的练习妙招是:坐在椅子上,右腿屈膝放入左大腿上,双手自然地放入右腿膝盖及脚踝处,腰背挺直。身体慢慢向前倾,胸部尽量贴向大腿,然后换边做反复上述动作。站在椅子背后,成弓步姿势做压腿运动,上下腿各做1分钟练习。

在地上仰躺,双腿并拢,绷直脚背,脚跟放入椅面上,两臂放入身侧,掌心向下。吸气,收紧腹部,吐气时掌心向下用力,同期臀部收紧朝上抬起,使得躯干在一平面上,停住5~10秒,然后再慢慢放下,专家为你解析针灸减肥常识。反复10~20次即可。

道具二、塑胶手套

不少女士洗衣服时都会用到塑胶手套,尤其是天气冷的时候。

利用塑胶手套瘦身的练习动作是:两腿分开与肩同宽,站直,双手一上一下在背后屈肘,抓住塑胶手套的两端。注意腰背维持挺直,目视前方,停住30秒,然后换边反复相同动作。

弓步立正,左腿向后挺直,脚掌不要离地,上身向前倾,右手屈肘放入膝盖上,右脚踩住手套一端,左手抓住另一端,手臂挺直朝上拉,维持30秒,

道具三、有柄的锅

家庭主妇或是常常做饭的女生们都会用到锅,用锅也能帮助瘦身。

具体的练习动作是:两腿分开与肩同宽,弯曲膝盖下蹲,右手抓住锅柄,向前平举。然后屈肘,将锅拉回至胸前。左手可插腰或垂放身侧,反复10~20次,然后换边反复相同动作。

温馨提示:减肥的妙招有不少种,爱美的女士们一定要选用符合自己的减肥妙招,这样最终的结果才会事半功倍。平常要注意均衡饮食营养,保证睡觉充足,吃多点水果蔬菜!

作者: 5vedi3mT

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

0898-88881688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: email@wangzhan.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部