男士快速减肥小妙招助你轻松瘦身【图】

男士快速助你 男士小妙招1、运动 很多上班一族或者都要经常久坐,所以小腿是最容易成为的,这时候,利用下班回到家的时间或者晚上睡觉是叫,做一个高抬腿的运动,番茄苦瓜减肥食谱 两周减肉…

男士快速助你

男士小妙招1、运动

很多上班一族或者都要经常久坐,所以小腿是最容易成为的,这时候,利用下班回到家的时间或者晚上睡觉是叫,做一个高抬腿的运动,番茄苦瓜减肥食谱 两周减肉,可以有效地锻炼到臀部和腿部的肌肉,达到的目的。10分钟跳绳

每天晚饭后,利用10分钟在客厅里跳绳,晚餐建议不要吃太多,迟到七成饱就可以了,跳绳的方法是在原地双腿齐跳1 2分钟,然后双手做摇绳状,双腿齐跳1分钟,这样不但能让全身的脂肪都运动燃烧起来,还能刺激心率的发展哦!

男士快速减肥小妙招3、爬楼梯瘦臀

现在很多的白领们基本上都已经习惯了坐电梯,但是男士们往往不知道走楼梯却是一个既能瘦臀又能的一个方法哦,如果不赶时间的话,每天上班下班坚持走楼梯,一周自然瘦臀就会有明显的效果。

男士快速减肥小妙招4、多喝茶

茶叶中的茶多酚和咖啡碱都具有减肥的作用,绿茶和普洱茶都是有减肥功效的,上班一族们不妨在空闲的时候冲泡一杯美味的绿茶饮用吧!见效还很快哦!(图片来源:视觉中国)

作者: 5vedi3mT

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