减脂期间晚上吃什么【图】

减脂期间晚上吃什么

对于所有女性来说，减肥是唯一一件可以为之奋斗终生的事，瘦身其实一部分原因不止是为了美还有一部分原因是因为肥胖影响的不止是自身形象还有身体健康。很多女孩为了减肥，晚上采取节食，但是其实这并不能起到很好的作用，晚上应该少吃但不能不吃，那么，减肥期间晚上吃什么?

减肥期间晚上吃什么

1、粗粮

2、凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，

3、红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。