如何消除不运动的借口

每个人都知道运动对身体很有好处,却很少有人能三天打鱼;两天晒网。人们总有一大堆的理由拒绝运动。 事实上,任何理由都不够以防止人们运动的步伐。 美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂…

每个人都知道运动对身体很有好处,却很少有人能三天打鱼;两天晒网。人们总有一大堆的理由拒绝运动。 事实上,任何理由都不够以防止人们运动的步伐。 美国著名运动教练在最新出版的《健身》杂志中表示,遵循以下原则,就能帮助我们摆脱各种不运动的理由。

借口1.运动枯燥乏味。

运动并不枯燥,你才能让它更有趣。参加一场竞技比赛,社区活动也好,大规模的比赛也罢,只要身体条件允许,都才能参与。你不光会为此刻苦锻炼、积极准备,更会为赛场上的勇敢拼搏而自豪。此外你还才能尝试一些新的锻炼项目,如普拉提、太极等,同样会获益匪浅。

借口2.懒得特地运动。

假如你不是 十匹马都拉不动 的人,就完全才能运动起来。假如从家到单位的步行功夫是半小时到1小时,现在就做起步行左右班吧,这样既省钱又锻炼,还会增添工作的活力。

借口3.带孩子没功夫。

当宝宝走进了你的生活,是否一定会占去你的运动功夫?不要把孩子当成负担,相反,你才能尝试异乎寻常的运动,比如推着婴儿车带孩子在公园中散步,多吃青菜 营养均衡有助减肥,这不光增添了运动的乐趣,也会消耗掉更多的热量。当你必要时刻守在宝宝身边时,最好把卧室变成健身房,在其中才能做一些瑜伽、举重、健身球之类的运动。

借口4.身体受伤难运动。

当身体的某个部位受伤时,一躺了之未必好,别忘了,身体的别的部位依然必要活动,否则它们就可能出难题。此时,在遵医嘱的前提下,活动别的部位同样严重。

借口5.运动习性难养成。

没有运动习性的人,才能先挑一些有趣的运动,如爬山、游泳,参加健身俱乐部或是和亲人朋友逛街、旅游,这些都不失为简易而有效的运动方式。

作者: 5vedi3mT

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