空跳减肥吗?

跳绳运动与空跳运动都减肥,但是为什么产后妈妈更符合空跳减肥呢?一是为了产后妈妈的安全着想,二是空跳还能把握跳动的力度和高度,这样不光减肥瘦身,本事也是瘦腿运动的一种哦。 空跳减肥 …

跳绳运动与空跳运动都减肥,但是为什么产后妈妈更符合空跳减肥呢?一是为了产后妈妈的安全着想,二是空跳还能把握跳动的力度和高度,这样不光减肥瘦身,本事也是瘦腿运动的一种哦。

空跳减肥

的确,生了孩子的母亲,出于生活条件好了,在哺乳时期或者产后又坐办公室了,人最方便 发福 ,体重自然会 迅猛激增 。这时,用跳绳的妙招来减肥,固然是好,不过这运动量太大,不符合产后 发福 的母亲来此种运动,况且假如你没有绳子,或有了绳子没有场地,或者逢到下雨天场地湿,还能坚持跳绳运动吗?

这里,我从此文中受到一个启发:空跳减肥。不用绳子,坚持 空跳 。这 空跳 方地很简单,只是不用绳子,其动作和跳绳动作一样,不光可双脚并跳,还可单脚一上一下单跳,更可双脚并起弹跳,这跳比原来跳得更高点,再有弹性似的慢慢落下,这一上一下的跳法(也称跳绳中的 双跳 )既不很吃力,其结果更好。这里值得注意的是,不管是双脚跳仍是 双跳 ,都要用脚尖跳,而不是脚后跟先着地,只有这样,**才不会 实碰实 震动大,

另外,再加上弯腰、抬腿和扩胸等健身运动,每次坚持保证有15至二十分钟的运动功夫。

关于已经实行空跳减肥的朋友们可切忌三天打鱼两天晒网哦,坚持才是胜利,5种脚底按摩法 减肥美容两不误,不论什么减肥妙招,没有坚持就一切都是空谈了。

作者: 5vedi3mT

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