瘦腿10招 让你变身美腿女王

怎样才能拥有一双吸晴美腿?美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你便会发现,得到美腿其实一点都不难。 1、减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐,如没有可运用粗粒食…

怎样才能拥有一双吸晴美腿?美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你便会发现,得到美腿其实一点都不难。

1、减肥盐做腿部按摩

从市场上购买专用减肥盐,如没有可运用粗粒食用盐。每次沐浴时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩,力度以不导致疼痛为宜。每次按摩功夫为15至二十分钟上下,按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能运用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。

2、冷热浴轮流法

盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上涨至38摄氏度时,**做起出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再反复2至3次。

更加提示:每周可做2至3次,收效鲜明。但不可在饭后1小时内或太过饥饿时进行。

3、提脚跟

两脚并拢同期提脚跟10次,脚尖并拢同期提脚跟10次,一脚收起单脚提脚跟10次,换脚10次。

4、钩脚尖

立正时一腿上抬用力钩脚尖10次,换腿再做10次。坐下双腿伸平,用力钩脚尖20次。

5、脚画圈

立正单脚画圈,顺时针逆时针方向各10次,让女人倍感幸福的5大泡澡减肥法!换脚反复。坐下双腿伸平双脚向外画圈10次,向里10次。

6、原地跳

原地跳高10次,原地跳远10次。

7、弹走走路

脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

8、舞蹈体操

常跳脚尖运动的交谊舞和芭蕾舞,做牵拉伸展型健身操。

9、仪器减肥

消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量,有腿部刺痒及酸痛感,像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。

溶脂类减肥仪只适用于肥胖不重要的部位。禁用于有伤口的肌肤及晒伤敏感肤质。

分脂类减肥仪分泌与**节律相近的交流电,缩紧肌肉,分解脂肪,促进淋巴排毒。有减少静脉曲张的功能。费用高,对操小编技能要求严格。

10、按摩减肥

是轻度肥胖减肥及减肥后维持的最佳手段,安全有效,按摩才能消耗部分热能,才能辅以外用减肥品和束身产品,还才能配合腿部穴位按摩。必要选用有经验的减肥技师。

想要拥有美腿,不妨用上面10个方法,按照方法来做,轻松构造美腿。更多瘦腿美腿方法推荐:瘦腿小妙方 一日轻松瘦出美腿

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作者: 5vedi3mT

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