穴位按摩减肥法 轻松瘦小腿【图】

法 1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。 双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,15个减肥小妙招…

1、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,15个减肥小妙招 轻松瘦身不挨饿!中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理,通筋活络的作用。

2、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感觉酸痛感觉为佳。

3、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大学,该学位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。常按压能有效小腿酸痛,活络经脉。

4、坐在地板上,单腿弯膝,另一只腿注意伸直。

在中医角度,通常亦会对以上进行相关的疗法,也是施针位置较多的地方。好比,足三里这个穴位,可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。(图片来源:视觉中国)

作者: 5vedi3mT

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