秋季瘦腿计跟萝卜腿说拜拜

秋季怎么瘦腿?学学吧! 然而因为我很矮,只有152公分,再加上我的骨架比较小,脚踝那边很细。所以只有小腿肚轻微粗一点点看起来便会很矮,很肥,很显明感到就像有一颗丸子串在那里一样,真…

秋季怎么瘦腿?学学吧! 然而因为我很矮,只有152公分,再加上我的骨架比较小,脚踝那边很细。所以只有小腿肚轻微粗一点点看起来便会很矮,很肥,很显明感到就像有一颗丸子串在那里一样,真的很丑。

第一个动作

旧是把脚交替往身体的方向抬,不过速度没有像图片中这么快,就慢慢的把脚往身体方向举,到了最靠近身体的位置就稍微停一下。你会感觉到大腿后面那条筋,有被伸展到的感觉。有点酸酸紧紧的,还满舒服的。

第二个动作

旧是把两只脚分列往身体的上下两旁延伸。

因为镜头会拍不下,所以照片中的动作比较小,大家才能尽量把脚往上下两边延伸。一样伸到尽头的位置,稍微停顿一下。这个动作才能拉到大腿内侧的筋。

第三个动作

旧是把脚上下交叉,像剪刀脚那样。这个动作才能运动到大腿的内外侧喔!

最后,等脚举的差不多的时候,利用墙壁来拍拍小腿肚的部份。

以后你在去捏捏自己的小腿肚便会发现它变的比较松软了一点。

以后要做按摩,5个快速减肥妙招 变身极品瘦美人!就才能比较轻松一点啰!

在小腿骨头旁边的凹陷处,跟小腿正后方的位置都有不少才能帮助解除疲劳和排毒的穴道。

所以假如你不了解正确的穴道位子,只要慢慢的沿着上面画红线的位置,由下往上按,一样也才能到达帮助瘦腿并增多血液循环的结果喔!

作者: 5vedi3mT

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