吃肉法得当也可以健康减肥

减肥不等于拒绝所有的美食,让自己在痛苦中减肥。肉类,以前是减肥者必需避免的一种食物,而现在,肉类也能帮帮你减肥了。不能放弃肉类的朋友,不妨学学此种新妙招。在美食中做起减肥大业吧。 …

减肥不等于拒绝所有的美食,让自己在痛苦中减肥。肉类,以前是减肥者必需避免的一种食物,而现在,肉类也能帮帮你减肥了。不能放弃肉类的朋友,不妨学学此种新妙招。在美食中做起减肥大业吧。

吃肉饮食减肥法,在国际上常被称做阿金饮食法(atkins diet),也叫低碳水化合物饮食法(low-carbo diet)。阿金饮食法是在20世纪70年代,由 位美国医师(Robert C.Atkins)提出的理论。该理论的特征是:调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低,在做起采纳此饮食妙招减肥的前 个阶段,碳水化合物的摄取量每日不能超过20克,两个星期后,身体进入体重保持期,可将碳水化合物的摄取量增多到每日40克,男士健身 不同年龄的目标不同!意思旧是说,只要吃肉就对了!

目前,英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采纳此妙招减肥,能令肥胖者在比较快的功夫内减去体重,而且,因为以肉为主食,不光不方便出现饥饿感,更能满足口腹之欲,关于节食减肥者来说,似乎是 件再好不过的事情。

吃肉减肥法可取之处

1、 它主张尽量不吃碳水化合物含量高的食物,如糖类食物、白面包、意大利通心粉,因为这些食物会让**血糖迅速升高,更能激发人的食欲,不知不觉中吃下更多的食物。比方说,你早上吃的是果酱加面包,那么在午餐之前,你不光会饿得快,而且食欲会比平时旺盛。

2、它主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿导致的大量进食,**能分解脂肪和碳水化合物出现日常活动所需的热量,而且通常的规律是先分解碳水化合物,所以, 旦截断了碳水化合物的摄取,从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质,蛋白质则才能促进身体的新陈代谢,因此才能加速身体燃烧更多的脂肪。

健康专家们在肯定这些的同期,更瞩目的是:此种减肥妙招带来的另外 个后果是,减肥者摄取的饱和脂肪太多,会影响身体健康,更加是对心脏健康十分不利,还可能引发 些癌症。英国的 项科学研究还得出结论,运用吃肉减肥法减重,可能带来的另 个副作用是 情绪低落。

万物有好的一面,就有坏的一面,吃肉减肥虽满足味觉。但是也有它的危害。情绪低落便是一种,所以,减肥需慎重。

作者: 5vedi3mT

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