番茄苦瓜减肥食谱 两周减肉

苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜,营养专家指出,这两者搭配出来的减肥餐,不光能改善苦瓜的口感,更能清肠毒排宿便,帮助减肥。 番茄苦瓜减肥原理 想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同期节的蔬菜…

苦瓜和西红柿是最应季节的蔬菜,营养专家指出,这两者搭配出来的减肥餐,不光能改善苦瓜的口感,更能清肠毒排宿便,帮助减肥。

番茄苦瓜减肥原理

想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同期节的蔬菜。夏季炎热烦闷,应多吃苦味食品降火去噪,平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维,对方便肠胃敏感的MM来说是清肠毒排宿便的好帮手。但出于苦瓜性寒加上口感苦涩,对不少MM来说是不讨喜的蔬菜。但假如用酸甜可口的番茄作为搭配,不光能改善苦瓜的口感,减轻寒性对**的损害。

苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。

制作:把苦瓜去瓤后切段,才能切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放在大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅饮用。

编辑点评:煲汤是另一种保全蔬菜有效成分的妙招,因为即便营养物质从植物自身中游离出来,也会跟汤汁融合,在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不光味美新鲜,更能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。冬瓜食谱 冬春季节减肥好帮手,稍微饥饿时才能先吃玉米垫胃,是符合长期饮用的汤品。

作者: 5vedi3mT

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