初秋营养减肥食谱 让您一瘦到底

秋季是饮食减肥的最佳季节,秋季减肥吃什么最好?合理的饮食能让你的身材继续维持苗。今日为您介绍几款初秋营养减肥食谱,滋润美容的同期,还能减肥瘦身,让您一瘦到底!一、雪梨南杏瘦肉汤南杏…

秋季是饮食减肥的最佳季节,秋季减肥吃什么最好?合理的饮食能让你的身材继续维持苗。今日为您介绍几款初秋营养减肥食谱,滋润美容的同期,还能减肥瘦身,让您一瘦到底!一、雪梨南杏瘦肉汤南杏仁,含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋润皮肤、减肥的作用。材料:猪肉、雪梨、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。做法:直接将所有的药材用水略冲,雪梨去芯切块,瘦肉放进沸水中略煮后捞起以去血水,切块,然后烧一锅水,待到水沸腾后把所有材料放进去,先以大火沸煮二十分钟,再改用中小火慢熬2个小时即可。二、木瓜酸奶昔木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功能。材料:木瓜半个、酸奶适量。做法:首选将半个木瓜去皮、去籽,切小块,然后洗净,放在搅拌机里搅拌,再依据自己喜好倒入适量原味酸奶,最后再搅拌30秒上下即可。三、南瓜浓汤南瓜其营养非常丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。不光有较高的食用价值。而且有着不可忽视的减肥功能。材料:南瓜泥、洋葱、小麦面粉、胡萝卜、黄油、水、淡奶油。做法:直接把黄油放在小奶锅里加热融化后,然后放在洋葱炒约半分钟,再加入面粉和芹菜炒一会儿,再加入南瓜泥和水,在汤汁烧开后放在胡萝卜块,转小火慢煮约10分钟上下,最后加入奶油搅拌均匀即可食用。

作者: 5vedi3mT

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