冬季减肥食谱:冬季也能轻松瘦

冬季是方便发胖的季节,一来因为天气寒冷大家必要摄入更多的食品和营养来补充自身,为自己御寒,另一方面也因为天气的缘故让大家疏于运动。想要减肥瘦身,直接要清肠排毒,那么这些清肠排毒食谱…

冬季是方便发胖的季节,一来因为天气寒冷大家必要摄入更多的食品和营养来补充自身,为自己御寒,另一方面也因为天气的缘故让大家疏于运动。想要减肥瘦身,直接要清肠排毒,那么这些清肠排毒食谱,你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?今日作者为您介绍才能清肠排毒的九道食谱,一起来看看如何做吧!

番薯粳米粥

原料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时加入白糖即可

功能:番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有护理眼睛的作用而后者能出现一定的美容结果。不吃药瘦身招减28斤 网友减肥经历,同期它更能使肠道通畅,将所有的废气排掉体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。

苹果银耳汤

原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

做法:选用好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减轻胶原蛋白,影响护肤的功能。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

功能:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功能,又有益气清肠的作用,还才能滋阴润肺。再配以苹果和枸杞,而且口感也会更香甜爽口.

玉米豆腐鸡蛋羹

原料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

功能:玉米中丰富的镁元素,才能促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且才能帮助成功排掉体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处此外玉米须,具有利尿功能,对减肥也很有帮助。

作者: 5vedi3mT

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