冬天减肥宜选哪几种瘦身食物呢?

冬天减肥宜选哪几种瘦身食物呢?冬季是一个非常方便长胖的季节,关于贪吃又想瘦身的女生而言,每顿丰富的大餐以后都是一个痛苦的做起。下面给你介绍了几种瘦身食物,让你享受美食的同期,在这个…

冬天减肥宜选哪几种瘦身食物呢?冬季是一个非常方便长胖的季节,关于贪吃又想瘦身的女生而言,每顿丰富的大餐以后都是一个痛苦的做起。下面给你介绍了几种瘦身食物,让你享受美食的同期,在这个冬季依然美丽美丽!

红薯

红薯又称地瓜、白薯,它营养丰富,所含的多种维生素以及纤维素有利于肠道内废物清除,能预防肠癌。虽然红薯又香又甜,但却不会让女士发胖,反而更能减肥呢!因为每100g红薯仅含0.2克脂肪,出现99千卡热能,约为大米的1/3,是有效地低脂低热量食物。

玉米

不少女生都爱好吃玉米,除了低卡路里之外,玉米含有丰富的纤维能够增多排便量,清除宿便,诊治便秘,让你不再受小腹凸出的烦恼。一起看看玉米的享瘦吃法吧。美味的烤玉米、煮玉米、玉米浓汤

黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质,此种物质才能更好的减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而才能让你更好地到达减轻各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减轻了,那么自然而然的就能帮助减肥和控制体重了。健康饮食网 foodwang.com

土豆

土豆跟其它主食比较的话,它里面所含的淀粉不算多,而且饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量比较高,它里面所含淀粉量只有20%上下,并且还含有丰富的能够出现饱腹感的柔软膳食纤维。所以,假如用马铃薯来代替白米饭白馒头,哪怕放开肚子吃,也很难让人肥胖,甚至有瘦身的结果。

南瓜

南瓜含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇,关于常常加班、晚睡的电脑一族有有效地养肝护目、润肠减脂的作用,另外南瓜里面含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,才能平衡体液盐浓度,排水解除水肿。

作者: 5vedi3mT

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