豆浆减肥效果好还是牛奶减肥效果好?

喝什么减肥结果好?是豆浆仍是牛奶?不少人认为牛奶比豆浆的减肥结果好,那么我们就来比较一下这两种饮品的相同与不同。 喝什么减肥结果好 不少人认为牛奶与豆浆的成分很相似的(例如说同样含…

喝什么减肥结果好?是豆浆仍是牛奶?不少人认为牛奶比豆浆的减肥结果好,那么我们就来比较一下这两种饮品的相同与不同。

喝什么减肥结果好

不少人认为牛奶与豆浆的成分很相似的(例如说同样含有优质蛋白、钙等),但它们的营养成分其实并不完全一样。那么喝什么减肥结果好?

喝什么减肥结果好?

豆浆中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功效并不完全一样,不能完全替代;

与豆浆比起来,牛奶中的钙、镁等更方便被**吸收;

牛奶中还含有丰富的维生素A、B、D、钾、镁等,这些都是身体必要的微量元素。

含有营养的量差别很大,同质量奶制品的钙是豆浆10倍,蛋白质是豆浆2倍;

由此可见,在营养成分上,牛奶略胜一筹,但是牛奶也是有弊端的。

假如您有乳糖不耐症(喝牛奶后方便出现腹胀、腹鸣、腹泻等),那么您才能用选用酸奶和奶酪替代牛奶,并多补充含钙丰富的食品,例如说大豆制品、紫菜、黑木耳等。

牛奶和豆浆都有各自的好处,作为减肥妙招,您才能各取所需,不一定非要来个明确的比较。喝什么减肥结果好?这两种饮品的减肥结果在网民中有有不错的反响。

作者: 5vedi3mT

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