吃黑米可以减肥吗?

吃黑米才能减肥吗?黑米的热量低,属于糙米,是碱性食品,对减肥很有效,每餐吃黑米比吃白米要少摄取好几倍的热量哦。 吃黑米才能减肥吗 黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑…

吃黑米才能减肥吗?黑米的热量低,属于糙米,是碱性食品,对减肥很有效,每餐吃黑米比吃白米要少摄取好几倍的热量哦。

吃黑米才能减肥吗

黑米很难煮,建议泡一天再煮,而且饭比粥好吃,一般黑米和水的比例是1∶2.5;煮的时候要大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢获得处都是紫黑色的水;等水不会溢出后就转最小火慢慢焖,焖二十至30分钟上下,煮出来的黑米饭很香。

吃黑米才能减肥吗?其实最简单的妙招旧是浸泡20几个小时之后再煮,那样的话就跟普通大米一样好煮,100G黑米的热量为333大卡。加水煮后才能发到半斤以上。假如人一天只摄取333大卡热量,想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。

在进行黑米减肥时,才能多加些水,变成了粥,方便下口些。网友称:十天之内什么都少吃,只吃黑米、蔬菜和喝水,坚持了一周,瘦了7斤。

吃黑米才能减肥吗?黑米减肥是很有结果的,既不会因减肥而挨饿,又获得的充足的营养,有兴趣的朋友们快来试试此种减肥妙招吧。

作者: 5vedi3mT

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