冬季最热门的减肥粥 排毒又养生

冬季减肥有哪些好妙招?吃减肥粥绝对是最好的选用,养生又减脂,是你减肥餐单上不可缺乏的排毒食物。哪些减肥粥结果好呢?下面教你自制7款减肥粥,排毒养颜的最佳选用。 红豆中富含皂苷,能提…

冬季减肥有哪些好妙招?吃减肥粥绝对是最好的选用,养生又减脂,是你减肥餐单上不可缺乏的排毒食物。哪些减肥粥结果好呢?下面教你自制7款减肥粥,排毒养颜的最佳选用。

红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称 白腰豆 )的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

2、鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能助你解毒排毒。

3、鸡肉薏米粥

薏米减肥法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的有余水分排掉,消水肿的同期把毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同期维生素A又能美肌养颜。

4、寒天鸡蛋韭菜粥

将零卡路里减肥食物糸寒天(即 琼脂条 )加入到减肥粥中,膳食纤维满分,瘦身功能绝对大大提升,同期利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质,为身体带来均衡的营养。

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作者: 5vedi3mT

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