糙米减肥食谱让你瘦 多少效率快又好

减肥是围绕我们永恒不变的话题,拥有魔鬼的身材是我们女士永恒的追求,在饮食减肥中,糙米其实也是一种减肥食物。下面作者就为大家介绍几款糙米减肥食谱,让你才能立即瘦下来。减肥食谱1 糙米…

减肥是围绕我们永恒不变的话题,拥有魔鬼的身材是我们女士永恒的追求,在饮食减肥中,糙米其实也是一种减肥食物。下面作者就为大家介绍几款糙米减肥食谱,让你才能立即瘦下来。减肥食谱1 糙米南瓜粥材料:糙米、南瓜各适量做法:1、先将糙米浸泡1小时,泡好之后,首先放在蒸锅,连米带水一起蒸半小时上下;2、将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中,再加入6-8倍的水,大火转小火,煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下,免得糊锅底);3、在熬粥的同期才能处理南瓜,将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很方便煮熟,所以在粥锅关火前三四分钟放在煮至南瓜熟即可。减肥食谱2 糙米燕麦豆浆材料:黄豆45克、糙米15克、燕麦20克做法:1、黄豆洗净,用清水浸泡10-12小时后捞出备用;2、糙米淘洗干净,用清水浸泡2小时;3、将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机搅拌即可。减肥食谱3 糙米茶材料:200克糙米,1500克水。做法:1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起。2、在锅内放水,煮开后,放在炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。吃法:每餐前三十分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上。黑芝麻2大匙,水适量。做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放在糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放在黑芝麻续煮5分钟即可饮用。减肥食谱5 糙米糊材料:糙米粉70克,食盐4克。做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。三餐前喝,或是代晚餐或早餐运用。糙米减肥食谱已经介绍给大家了,那就做起自己动手做减肥食物吧,相信你在不久之后,你就才能看到一个漂漂亮亮的自己,让人人都羡慕你。

作者: 5vedi3mT

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