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有些人为了减肥少吃早餐，此种做法是错误的，也影响了身体健康。想要拥有完美的身材，丰富营养的早餐是不可或缺的。今日作者为大家推荐一款美味的营养减肥早餐，只必要4分钟就能轻松搞定哦。
材料：红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或是盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力
减肥原理：每日早上空腹喝一杯茶，先清理肠胃，然后再做起进食有助于身体代谢排毒。早上的主食可选用富含碳水化合物又低糖的苏打饼干，还才能配不同的蘸酱(沙拉酱)。
不过，假如你爱吃白巧克力，建议赶紧停止吧，白巧克力的热量可是高得惊人的。
这款五谷早餐的材料几乎仍是豆类、谷类和干果类。同样也不必要动火，中医瘦身 足疗按摩可以减肥吗?。只必要头一天夜晚睡眠前花几钟功夫准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就才能坐收渔利了。
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻
减肥告别：前一熬夜前先抓一小把黑豆泡好，起床之后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。
选购自动加热煮开的豆浆机，加入原料之后就才能什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热呼呼，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精神抖擞，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，高能低脂，才能满足身体一上午的能量需求又不发胖!
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