2款营养减肥早餐 瘦身从清晨开始

有些人为了减肥少吃早餐,此种做法是错误的,也影响了身体健康。想要拥有完美的身材,丰富营养的早餐是不可或缺的。今日作者为大家推荐一款美味的营养减肥早餐,只必要4分钟就能轻松搞定哦。 …

有些人为了减肥少吃早餐,此种做法是错误的,也影响了身体健康。想要拥有完美的身材,丰富营养的早餐是不可或缺的。今日作者为大家推荐一款美味的营养减肥早餐,只必要4分钟就能轻松搞定哦。

材料:红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或是盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力

减肥原理:每日早上空腹喝一杯茶,先清理肠胃,然后再做起进食有助于身体代谢排毒。早上的主食可选用富含碳水化合物又低糖的苏打饼干,还才能配不同的蘸酱(沙拉酱)。

不过,假如你爱吃白巧克力,建议赶紧停止吧,白巧克力的热量可是高得惊人的。

这款五谷早餐的材料几乎仍是豆类、谷类和干果类。同样也不必要动火,中医瘦身 足疗按摩可以减肥吗?。只必要头一天夜晚睡眠前花几钟功夫准备一下,第二天一早,在豆浆机的帮助下,就才能坐收渔利了。

材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻

减肥告别:前一熬夜前先抓一小把黑豆泡好,起床之后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。

选购自动加热煮开的豆浆机,加入原料之后就才能什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完毕,一杯热热呼呼,浓香四溢,营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆,一天都精神抖擞,还有,豆类作物里面含有植物雌激素,高能低脂,才能满足身体一上午的能量需求又不发胖!

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作者: 5vedi3mT

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