10款润肠通便减肥粥 总有一款适合你

不少人都说食欲不佳就喝粥择,其实粥还有不少功能的,比如减肥瘦身,正确食用减肥粥,也能高效助你减肥哦。下面介绍10款润肠通便减肥粥,去火通肠,是非常好减肥的佳品。 1、鲜葵粥 鲜葵菜…

不少人都说食欲不佳就喝粥择,其实粥还有不少功能的,比如减肥瘦身,正确食用减肥粥,也能高效助你减肥哦。下面介绍10款润肠通便减肥粥,去火通肠,是非常好减肥的佳品。

1、鲜葵粥

鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每天1碗,持续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每天1碗,持续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。每天1碗,持续3~5天。可润肠通便,滋润补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

4、香蕉粥

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,煮沸即可。每天1碗,持续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

5、蜂蜜(蜂蜜食物)粥

大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,专家为你解析针灸减肥常识,放在锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,煮沸即可。每天1碗,持续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

6、土豆粥

土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放在锅中,加清水适量煮粥服食。每天1碗,持续3~5天。可益气健脾,解毒通便。大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

7、麻油(油食物)拌菠菜

用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放在食盐,再把菠菜放在沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

8、芝麻粥

用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

10、无花果蜜糖粥

将大米50克洗净,放在锅中,加水适量,待粥沸后放在无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

作者: 5vedi3mT

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