超有效的DIY减肥食谱

减肥瘦身应从饮食做起,可先给自己制定一份营养健康的减肥食谱,注意吸入的热量、卡路里,坚持一段功夫就能看见瘦身成效,下面就让你分享最有效的减肥食谱,让你快速减肥,轻松享瘦! 减肥食谱…

减肥瘦身应从饮食做起,可先给自己制定一份营养健康的减肥食谱,注意吸入的热量、卡路里,坚持一段功夫就能看见瘦身成效,下面就让你分享最有效的减肥食谱,让你快速减肥,轻松享瘦!

减肥食谱DIY

自己DIY食谱更方便控制卡路里的吸收以及平衡饮食搭配,让青菜瓜果成为瘦身计划的必备餐点,更能避免吸收过量的油脂,快速减肥不是梦。

清爽拌黄瓜

材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。

1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。

2、撒入盐拌匀,腌渍二十分钟。

3、将小黄瓜冲洗一下,放在大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。

作者点评:黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功能,并且加速推陈出新,对减肥很有利。若想控制热量油脂更好的话,可思考忽略豆瓣酱和香油,因为这是整份菜卡路里最高之处。

三鲜白萝卜丝

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

1、材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。

2、将菜丝用盐腌十分钟,放在香油,醋,姜和葱。

3、搅拌均匀后,即可食用。

白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食物。假如每日吃白萝卜,各国音乐减肥趣闻。坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,从而阻止肥胖。而且白萝卜具有下气、消食、除疾润肺的功能,从健康养生的角度来说,都为菜肴而增色很多。

饮食减肥除了控油控糖,减轻吸入更多的卡路里外,还得切记饮食金字塔原则,均衡的饮食可以有助长久健康和减肥不反弹,莫因为减肥而伤了自己的身体,这样就真的太不值了,你现在还不来试试这个DIY减肥食谱。

作者: 5vedi3mT

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