番茄减肥食谱 令你在美味中享瘦

提及新鲜的小番茄,应该是大多数美眉们的心头之爱。酸酸的味道,总能带给美眉们不一样的味觉体验。但是,或许大家不了解,番茄才能做出多款减肥食品。今日,作者就来为大家介绍一下。美眉们才能…

提及新鲜的小番茄,应该是大多数美眉们的心头之爱。酸酸的味道,总能带给美眉们不一样的味觉体验。但是,或许大家不了解,番茄才能做出多款减肥食品。今日,作者就来为大家介绍一下。美眉们才能跟着作者一起来学习下哟!

番茄海鲜汤

材料:番茄2个、带壳虾子2只、吃什么瓜能减肥?,花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗

做法:

1.番茄烫后去皮,打成汁备用。

2.在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸以后转小火,再煮10分让汤汁入味。

3.开到大火把所有的海鲜放在汤汁内煮沸,放在九层塔就可起锅。食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。

无油番茄青菜面

材料:挂面、番茄1个、青菜7片上下、盐、鸡精、胡椒、生粉少许

做法:

1.在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的尺寸来算),大概两分钟后将水煮沸。

2.将番茄切成块,大概切八块就才能了。水煮沸后将番茄放在水中。将番茄的汁煮出来。

3.大约1至2分钟,把面条放在水中,同期做起调味(盐,与鸡精)。

番茄浓酸奶

材料:番茄2个、酸奶2杯、水适量

做法:

1.番茄去皮,切丁。

2. 全部材料放在果汁机中打匀即可。

红洋葱拌玉米番茄丁

材料:番茄2个、新鲜玉米2个、九层塔、红洋葱、盐

做法:

1.取一大碗,拌匀油、醋和盐,调制成色拉酱。

2.新鲜玉米粒放在沸水汆烫30秒钟,捞出沥干,盛入色拉大碗。

3.轻轻拌入番茄、罗勒和洋葱,即可上桌。

番茄鱼

材料:鱼、番茄、番茄酱、姜、蒜、料酒、盐、葱、白胡椒粉、鸡精

做法:

1.鱼洗净后用厨房纸巾擦干,片成鱼片,将鱼头剁成两半,分列用姜末、葱末、盐、白胡椒粉、料酒腌制二十分钟以上。

2.锅内下油烧至6成热,下姜片、整瓣大蒜、葱段炒香,下切成块的番茄炒,一直炒到番茄基本成酱,加入半瓶番茄酱,继续翻炒一会。

3.将鱼头鱼骨放在锅中翻炒,加入鲜汤(或是白开水)。

4.将炒好的汤汁倒入砂锅小火炖15分钟,依据味道的咸淡加入适量的盐、鸡精、白胡椒粉。

5.将鱼片放在汤汁中滑散,小火煨煮7、8分钟,关火,撒上葱花即可上桌。

以上旧是作者向大家介绍的番茄减肥食品。既想要减肥又想要咀嚼美食味道的美眉们,才能尝试一下这些番茄减肥食品哟!

作者: 5vedi3mT

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