4款晚餐减肥食谱 轻松减肥成功

一天当中早餐很严重,但对减肥的人来说,晚餐更为严重,晚餐吃多少,吃什么都关系着热量的吸收,关系着减肥的计划,教你自制4款最佳减肥晚餐,让你既能享受美味,又能帮助瘦身。 一、海带减肥…

一天当中早餐很严重,但对减肥的人来说,晚餐更为严重,晚餐吃多少,吃什么都关系着热量的吸收,关系着减肥的计划,教你自制4款最佳减肥晚餐,让你既能享受美味,又能帮助瘦身。

一、海带减肥法给你不可思议的减肥效果。香菇瘦肉

材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

做法:

①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。

②猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。

③将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。

④用电饭锅蒸熟,即可食用。

这个食谱能满足你的口腹之欲,还能促进肠胃蠕动,加速排便,让你吃着吃着就能减肥。

二、豆腐皮中芹

材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。

做法:

①起油锅,将豆腐皮放在锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。

②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。

③烧热锅,加入1大匙油,放在芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。

④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。

豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,还能提高推陈出新功效。

作者: 5vedi3mT

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