白萝卜减肥小食谱 健康美味来享瘦

众人周知,能够补充**所需的营养成分。但平时你在食用的时候是否有注意到,其实这些蔬菜不光能让身体健康,还才能帮助你减肥哦。你不信吗?那就来试试作者今日给大家介绍的几款白萝卜减肥美食…

众人周知,能够补充**所需的营养成分。但平时你在食用的时候是否有注意到,其实这些蔬菜不光能让身体健康,还才能帮助你减肥哦。你不信吗?那就来试试作者今日给大家介绍的几款白萝卜减肥美食吧。

白萝卜减肥原理:

白萝卜是一种多见蔬菜,生吃熟吃都才能,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食品的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排掉体内的毒素,改善便秘情况。

减肥瘦身餐:

一、咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

材料(2人份):萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

烹调妙招(25分钟):

1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放在碗中、撒点面粉搅拌一下。

2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放在锅中炒一下。

3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

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作者: 5vedi3mT

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