3款营养减肥餐冬季不长膘

冬季控制不住食欲又想减肥如何办?下面试试为你推荐的营养减肥餐吧,让你吃的放心,不担心肥膘增长。 苹果杏桃汁 做法:将苹果、杏桃去皮去籽,放在果汁机中加水,打成果汁即可。 吃法:早餐…

冬季控制不住食欲又想减肥如何办?下面试试为你推荐的营养减肥餐吧,让你吃的放心,不担心肥膘增长。

苹果杏桃汁

做法:将苹果、杏桃去皮去籽,放在果汁机中加水,打成果汁即可。

吃法:早餐食用。每日一天 1次,1次两杯,宫廷瘦身秘方 消脂玲珑浴〔图〕,建议每周一到周五饮用。

减肥理由:苹果含有一种特珠的果胶成分,遇到水以后会膨胀,所以,人食用后会有很强的饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,才能促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。

饭后喝杯红豆酸奶

做法:才能买现成的红豆酸奶,也才能自制,只要在杯子中加进两匙红豆粉,倒进些许热水,再向杯中加进酸奶,搅拌均匀,即可饮用。

减肥理由:酸奶能促进肠胃蠕动,它与红豆粉的结合能有效燃烧腹部脂肪,促进肠道蠕动。这个饮品符合在饭后饮用,这样它能更快速的帮帮你排除体内的废物。

地瓜牛奶

做法:地瓜去皮后用电锅蒸熟,蜂蜜打成浆即可。

吃法:替代晚餐食用,每日1次,1次两杯,建议每周一到周五饮用。

减肥理由:地瓜的膳食纤维含量非常高,里面富含的寡糠成分可帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维,可维持血管的弹性和畅通,关于预防动脉血管硬化很有帮助。

作者: 5vedi3mT

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