5vedi3mT
冬季控制不住食欲又想减肥如何办?下面试试为你推荐的营养减肥餐吧，让你吃的放心，不担心肥膘增长。
苹果杏桃汁
做法：将苹果、杏桃去皮去籽，放在果汁机中加水，打成果汁即可。
吃法：早餐食用。每日一天 1次，1次两杯，宫廷瘦身秘方 消脂玲珑浴〔图〕，建议每周一到周五饮用。
减肥理由：苹果含有一种特珠的果胶成分，遇到水以后会膨胀，所以，人食用后会有很强的饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，才能促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
饭后喝杯红豆酸奶
做法：才能买现成的红豆酸奶，也才能自制，只要在杯子中加进两匙红豆粉，倒进些许热水，再向杯中加进酸奶，搅拌均匀，即可饮用。
减肥理由：酸奶能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合能有效燃烧腹部脂肪，促进肠道蠕动。这个饮品符合在饭后饮用，这样它能更快速的帮帮你排除体内的废物。
地瓜牛奶
做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟，蜂蜜打成浆即可。
吃法：替代晚餐食用，每日1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。
减肥理由：地瓜的膳食纤维含量非常高，里面富含的寡糠成分可帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维，可维持血管的弹性和畅通，关于预防动脉血管硬化很有帮助。
