吃黑米瘦身养颜

吃黑米瘦身养颜,而且脂肪量很低,是减肥的必备佳品,想减肥的女生要适当的吃黑米,减肥结果会非常好,下面,一起看下吃黑米瘦身养颜的相关知识。 吃黑米瘦身养颜 爱美的女人最不可错过的旧是…

吃黑米瘦身养颜,而且脂肪量很低,是减肥的必备佳品,想减肥的女生要适当的吃黑米,减肥结果会非常好,下面,一起看下吃黑米瘦身养颜的相关知识。

吃黑米瘦身养颜

爱美的女人最不可错过的旧是黑米。黑米营养价值丰富,自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面,黑米也有很多的优势。它含有充足的碳水化合物,蛋白质数量略低,但质量比别的粮食好一些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必须脂肪酸和维生素E,除了B12之外的B族维生素含量丰富,还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。

黑米的颜色之所以与别的米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,此种色素自身具有很强的抗衰老作用。而除了抗衰老,黑米还有减肥的功能:

B族维生素: 黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍上下,维生素B群里的B1、春季最容易长胖的食物!B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功能。 丰富的钾元素 黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内有余的盐分,并且保持体内水分的平衡。而对**有非常好的帮助,解除水肿浮胖。 膳食纤维:

黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增多饱腹感,抑制食欲,帮帮你减肥。

黑米有诸多好处,女人们该怎么利用它来为减肥服务呢,下面教大家黑米减肥茶的做法:

自制黑米减肥茶【黑米茶做法】: 1、黑米400克。 2、黑米用清水洗几遍,这样将来冲泡出的黑米茶,才会清澈没杂质。 3、洗净的黑米,一定控干水分。 4、放在洗好的黑米,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发。 5、转小火,慢慢炒到黑米开裂,显露白色的米心,这个过程大约15~二十分钟上下。 6、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。。 炒好的黑米,才能闻到诱人的香味。每次冲泡时,记得用40克黑米,加500克滚烫的开水,冲泡焖上10分钟后,就才能喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。

功能:常喝黑米茶,更是能够抵抗致癌物质的出现,促进血液循环,改善推陈出新。更加是女士朋友,喝些黑米茶还才能收到消温解毒,健脾减肥的功能呢。

以上分享了吃黑米瘦身养颜的相关知识,想减肥的女生才能把黑米加入到减肥食谱中,让减肥结果事倍功半。

作者: 5vedi3mT

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