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假如让大家在一周之内减掉4、5斤，你肯定会说那也太难了，在这么短的功夫内，任什么妙招也做不到啊。其实这说难很难，说不难也是才能做到的，只要选对了正确的减肥食物。本文中作者为大家推荐3款经典减肥粥，你便会发现一周瘦4斤也是相当轻松的事情啦!比如：大蒜粥，大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上当代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分较强的杀菌能力。
1、黄豆芝麻粥
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云： 补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。 不光如此，古代文献中还有很多对于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载： 刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食物矣。
晋朝葛洪《神仙传》载： 鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮，日行三百里。 还说 服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑， 三年齿落更生。 所有这些，虽不够信，但与 久服轻身 、 补衰老 的意义是相通的。
作用：具有补肝肾、润五脏、滋养肌肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功能作用。
2、大蒜粥
大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上当代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分较强的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身结果，不妨常服。但很多人怕其味道，现在教你怎么 吃了大蒜后，嘴巴不会臭 ：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是消除蒜囗臭，比较有效的妙招。
适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后再把米100克放在煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放在粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。
宜忌：大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
3、生姜粥
中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阳性食物， 体重的增减 在很大程度上取决于所吃食物，是阴性仍是阳性。阴性食物增多能量输入，阳性食物增多能量输出。西医所谓的 底子新陈代谢率 (BASAL METABOLISM)是指当身体完全处在休息状况时的能量支出。吸收阳性食物能增多底子新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能清除额外的能量，这也旧是有 很多人吃得很多，但仍能维持苗条的因素。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。
适应症：头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。
制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
宜忌：热症忌服。
以上介绍的3款经典减肥粥，让大家在短短7天内就能收到鲜明的瘦身结果，想要瘦身的各位女生就这么吃!
