3款简单瘦身粥品 让你吃出好身材

假如让大家在一周之内减掉4、5斤,你肯定会说那也太难了,在这么短的功夫内,任什么妙招也做不到啊。其实这说难很难,说不难也是才能做到的,只要选对了正确的减肥食物。本文中作者为大家推荐…

假如让大家在一周之内减掉4、5斤,你肯定会说那也太难了,在这么短的功夫内,任什么妙招也做不到啊。其实这说难很难,说不难也是才能做到的,只要选对了正确的减肥食物。本文中作者为大家推荐3款经典减肥粥,你便会发现一周瘦4斤也是相当轻松的事情啦!比如:大蒜粥,大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上当代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分较强的杀菌能力。

1、黄豆芝麻粥

黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云: 补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。 不光如此,古代文献中还有很多对于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载: 刘、阮入天台,遇仙女,食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭,为仙家食物矣。

晋朝葛洪《神仙传》载: 鲁女生服胡麻饵术,绝谷八十馀年,甚少壮,日行三百里。 还说 服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑, 三年齿落更生。 所有这些,虽不够信,但与 久服轻身 、 补衰老 的意义是相通的。

作用:具有补肝肾、润五脏、滋养肌肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功能作用。

2、大蒜粥

大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上当代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分较强的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体,又能达瘦身结果,不妨常服。但很多人怕其味道,现在教你怎么 吃了大蒜后,嘴巴不会臭 :一、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是消除蒜囗臭,比较有效的妙招。

适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后再把米100克放在煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放在粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。

宜忌:大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

3、生姜粥

中医常把食物分为阴阳两性,生姜是属于阳性食物, 体重的增减 在很大程度上取决于所吃食物,是阴性仍是阳性。阴性食物增多能量输入,阳性食物增多能量输出。西医所谓的 底子新陈代谢率 (BASAL METABOLISM)是指当身体完全处在休息状况时的能量支出。吸收阳性食物能增多底子新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能清除额外的能量,这也旧是有 很多人吃得很多,但仍能维持苗条的因素。所以,减肥者如能适当地进食阳物食物,定能事半功倍。

适应症:头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

制法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。

宜忌:热症忌服。

以上介绍的3款经典减肥粥,让大家在短短7天内就能收到鲜明的瘦身结果,想要瘦身的各位女生就这么吃!

作者: 5vedi3mT

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