春夏4款苦瓜瘦身汤食谱

饭前喝汤,有助于减肥瘦身,苦瓜的减肥结果众人周知,是夏季减肥的佳品。所以,假如用苦瓜煮汤的话,就能到达特别满意的减肥结果哦!下面,瘦身男女作者给你推荐4款苦瓜瘦身汤,让你这个夏季轻…

饭前喝汤,有助于减肥瘦身,苦瓜的减肥结果众人周知,是夏季减肥的佳品。所以,假如用苦瓜煮汤的话,就能到达特别满意的减肥结果哦!下面,瘦身男女作者给你推荐4款苦瓜瘦身汤,让你这个夏季轻松喝着瘦哦!

喝汤减肥原理

1、增多饱腹感,减轻热量摄取

清谈的汤才能帮帮你增多饱腹感,从而减轻你对别的食品的摄取,是控制食欲和减轻食量的一种非常有效的减肥妙招。饭前喝一碗汤就能到达健康减肥的功能,更能帮帮你养成易瘦体质哦!

2、消脂排毒,减轻脂肪积聚

瘦身汤大都有清热解毒,排毒减肥的功能,关于那些并不十分肥胖,缺乏功夫和场所的都市人来说,是一种比较满意的减肥用品。

3、提升推陈出新,加快脂肪燃烧

瘦身汤,主要是经过提取原有成分中的有效元素,来消减**有余脂肪,调节推陈出新。有助减轻脂肪细胞积聚,以促进胃液释放,并有助消化和消脂,因而到达减肥的结果。

苦瓜排骨汤

材料:苦瓜适量、猪大排适量、姜适量、料酒适量、水适量 做法:

1、骨头飞水,取出浮沫和腥味,砂锅内放水,生姜,放在骨头熬到水沸腾;

2、汤内滴上几滴酒,大火转小火煲一个小时上下;

3、苦瓜去囊,切大块,在骨头煲到一个小时的时候放在苦瓜,先大火煮沸腾,再转小火煲15分钟即可。

苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

材料:鸡爪10只、猪肉(瘦)1块、苦瓜1根、胡萝卜半根、荸荠 5个、玉米(鲜)1根、食盐适量、水8碗

做法:

1、鸡脚切去指甲,瘦肉切片备用;

2、玉米切小段,苦瓜清洁后去籽切大块,马蹄削皮后切半,各国女性减肥付出的惨痛代价,胡萝卜削皮后切片;

3、瘦肉和鸡脚飞水后,冲洗干净浮沫,除苦瓜外,别的材料全部放进汤锅里,加入8碗清水;

4、大火煮开后,继续煮15分钟,转慢火煲1个小时,再加入苦瓜,继续煲二十分钟放盐调味即可。

苦瓜薏米骨头汤

材料:薏米适量、苦瓜1根、猪小排适量、食盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量

做法:

1、提前将薏米用清水泡发2个小时上下,将苦瓜移除白色内膜和籽,切成小块;

2、水烧开后放在洗净的排骨,加入生姜、料酒汆烫几分钟;

3、将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放在砂锅,再滴入几滴白醋,一次性加足水,大火煲开后转中小火煲2小时上下;

4、煲2小时上下后,加入苦瓜继续煲二十分钟上下,加入盐调味即可。

苦瓜青蛤汤

材料:苦瓜、青蛤蜊适量、香油、盐少量

做法:

1、蛤蜊放在盐水里吐沙;

2、苦瓜切片,锅烧水,水开,放在苦瓜煮到半透明;

3、放在蛤蜊,蛤蜊壳张开,放少许盐和香油即可关火。

作者: 5vedi3mT

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