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饭后嗑瓜子，对身材来说益处多多，因为葵花子与西瓜子富含多种微量元素及多种维生素，可增强消化功效，令整体消化系统活跃起来。饭后嗑瓜子有助于唾液、胃液等的释放相对旺盛。
因而，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地释放，这样关于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。假如数种瓜子混合嗑结果更佳。
吃瓜子的营养价值
1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、Check Google Cache，硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素;
2、其所含丰富的钾元素对护理心脏功效，预防高血压颇多裨益;
3、有阻止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制**内胆固醇的合成，阻止血浆胆固醇太多，可阻止动脉硬化;
5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
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