喝出完美身材的美味粥品

减肥瘦身饮食很严重,关于不少女士来说脂肪一般方便囤积在腰腹部,这都跟平时的生活习性有密不可分的关系,那么平时应该如何减肥呢?下面瘦身男女作者就告诉大家在针对腰腹部的减肥食谱,推荐给…

减肥瘦身饮食很严重,关于不少女士来说脂肪一般方便囤积在腰腹部,这都跟平时的生活习性有密不可分的关系,那么平时应该如何减肥呢?下面瘦身男女作者就告诉大家在针对腰腹部的减肥食谱,推荐给大家几种不同的粥品,帮助大家构造完美腰线。

麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每天1剂,持续3~5天。可润肠通便,滋润补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

香蕉粥

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每天1剂,持续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

鲜葵粥

鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每天1剂,持续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每天1剂,持续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

蜂蜜(蜂蜜食物)粥

大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放在锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每天1剂,持续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。多吃蔬菜瓜果 帮你减肥又降脂。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

土豆粥

土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放在锅中,加清水适量煮粥服食。每天1剂,持续3~5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

麻油(油食物)拌菠菜

用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放在食盐,再把菠菜放在沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

芝麻粥

用黑芝麻适量,粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克, 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

北杏炖雪梨

做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。

无花果蜜糖粥

将大米50克洗净,放在锅中,加水适量,待粥沸后放在无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

作者: 5vedi3mT

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