5vedi3mT
减肥时期产生饥饿感怎么办呢？建议适当摄入热量小的食品来抵抗饥饿。选用什么样的食品，决定着你减肥瘦身的程度，下面，我们就来看看这些有助于减肥的食品吧。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有膳食纤维、腹部减肥4妙招 对症瘦身显奇效。维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可诊治便秘。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有有效地润肠通便作用，非常符合老年体弱者和小儿食用。
3、酸奶
酸奶能促进肠道内有益菌 乳酸杆菌的增殖，因而具有护理肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。
此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。
4、柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功能。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便时常可立即通畅。必要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因而，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
5、苹果
苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功能。苹果中含有的水溶性纤维(假如胶等)具有护理肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功能。因而，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
6、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在肠中吸收大量的水分，使粪便变软，从而可起到促进排便的作用。
7、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有有效地润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的结果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
好文推荐:
惊！过度节食危害多影响脑细胞
制定完美计划14天让你前凸后翘
有效处理水肿 重现精致小脸
办公室男性白领怎么预防肥胖
怎样制作瘦腿霜拥有动人双腿
