冬末初春瘦身佳品

冬季马上就要过去了,温暖的春天慢慢的就要来临了,你是不是在为身上的赘肉所烦恼?是不是觉得初春瘦身是一件不可能的事情?烦恼的同期是不是也忽略了一种冬末初春的应季食物 红薯。它是我们多…

冬季马上就要过去了,温暖的春天慢慢的就要来临了,你是不是在为身上的赘肉所烦恼?是不是觉得初春瘦身是一件不可能的事情?烦恼的同期是不是也忽略了一种冬末初春的应季食物 红薯。它是我们多见的根茎类蔬菜的一种,具有很高的营养价值,且是低热量、低脂肪食物中的佼佼者。关于冬末初春想瘦身的爱美一族无疑是一个不二选用。

红薯为啥能瘦身?

红薯热量相对较低,100克红薯,其热量仅是相同重量大米的1/3,脂肪和碳水化合物都低于米、面,因而用红薯代替主食,热量和脂肪均不易超标。且红薯富含膳食纤维,可增多饱腹感,不但减轻高热量食物的摄取量而且才能促进胃肠蠕动,维持正常体重,阻止便秘。

红薯应该怎样吃?

红薯虽好,但也要注意烹饪妙招和摄取量,6种减肥食物 助你轻松减肥!油炸的做法不但使营养素破坏,而且使能量迅速增多,更危险的是,碳水化合物在高温下会出现 丙烯酰胺 等强致癌物,少吃为佳。下面推荐几种红薯的健康吃法:

冬末初春瘦身佳品-红薯

一、微波红薯

做法:1、红薯洗干净,用厨房纸擦干外表的水份。 2、放在可微波的盘子中,用可微波的保鲜膜包住。3、放在微波炉,微波10min即可。

二、红薯粥

做法:1、米洗一洗,用清水浸泡。红薯去皮切小丁。2、将红薯丁和大米倒入砂锅内,加适量开水,做起煮粥。水一次加足。3、粥煮开后,多搅拌,至粥粘稠即可。

作者: 5vedi3mT

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