多喝牛奶,健康与好身材可以兼得

在现在这个飞速发展的社会,喝个牛奶已经不再是富人们能享受的待遇了,小朋友早晚一杯牛奶有助骨骼的发育,非常有营养。但是有人说喝多了牛奶会营养过剩引起发胖,窈窕泡澡术让你苗条一身(图)…

在现在这个飞速发展的社会,喝个牛奶已经不再是富人们能享受的待遇了,小朋友早晚一杯牛奶有助骨骼的发育,非常有营养。但是有人说喝多了牛奶会营养过剩引起发胖,窈窕泡澡术让你苗条一身(图)!这个说法对不对呢?

假如你妈妈督促你每日要喝一杯牛奶,请服从她吧。依据美国哈佛大学,布朗大学和凯斯西储大学联合展开的一项新研究,每日吃两次奶制品能减轻发胖的机率。

研究人员分析了7173人的饮食档案,发现常喝牛奶(羊奶)的人身体质量指数(BMIs)较低。具体而言,这些每日吃两次乳制品的人,肥胖几率比那些每月只吃一次乳制品的人要低37%。

也旧是说,牛奶是影响你腰围大小的严重原因。在女士受试者群体中,每日喝牛奶的人比不喝牛奶的人发胖机率鲜明减轻。固然,牛奶的质量必要过关,只有含脂肪小于3.4%的牛奶才有利于维持苗条。

牛奶富含钙,而钙是维持身材最关键元素之一。事实上,每日从牛奶中至少摄取214毫克钙的人,面临肥胖的风险比不喝牛奶的人低17%。最简单的解释是钙元素能够增多你排泄出体外的脂肪量。

这下可了解了妈妈的苦心了,小时候每日上学前要你喝牛奶睡眠前要你喝牛奶,长大了每日上班前要你喝牛奶,真是可怜天下父母心呢,他们舍不得的好东西都留给了你,而且更能减肥,你还有什么理由拒绝呢?

作者: 5vedi3mT

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