多吃冬瓜皮、红豆可减肥

人到中年,大多数人会渐渐胖起来,其因素多种多样,如缺少运动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,造成皮下脂肪积聚。 冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食品。 冬瓜皮才能和西瓜皮、…

人到中年,大多数人会渐渐胖起来,其因素多种多样,如缺少运动,代谢不畅,大吃大喝,营养过剩,造成皮下脂肪积聚。 冬瓜皮(去掉硬质外皮)和红小豆是减肥的最佳食品。

冬瓜皮才能和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成 鲜拌三皮 。西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放在少许盐、味精,装盘食用。可常常食用,具有清热利湿、减肥之效。

每天两次红小豆粥,可作早晚餐食用,女人到中年为啥难逃“发福”?。久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是:红小豆30克,粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。

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作者: 5vedi3mT

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