吃对巧克力 美味又减肥

通常我们在减肥的时候,不得不被迫忍住美食的诱惑,否则在减肥的路上真的是举步维艰。而时常导致我们发胖的因素,也正是错误的饮食习性所形成的,尤其是那些高热量的糖果和巧克力,似乎也成了我…

通常我们在减肥的时候,不得不被迫忍住美食的诱惑,否则在减肥的路上真的是举步维艰。而时常导致我们发胖的因素,也正是错误的饮食习性所形成的,尤其是那些高热量的糖果和巧克力,似乎也成了我们减肥的大敌。

但是,一些国外专家通过研究认为,其实那些我们认为热量比较高的巧克力和坚果,是才能对减肥有所促进的。因为它们会刺激身体内某种荷尔蒙的释放,有效的降低我们的食欲,而且还才能起到有效地饱腹感,只要吃得正确,其实是完全才能让我们瘦身的。而且巧克力中含有的维生素对心脏的健康还有有效地帮助。

巧克力的历史非常长久,而且味道细腻甜美,这让不少人对它完全失去了抵抗力。中医减肥吃什么?五味药能有效减肥。其实,我们也才能利用巧克力的优点来帮助我们瘦身减肥。巧克力的种类有不少,其中就有一种黑巧克力非常受到各国减肥人士的欢迎,因为它们的热量相对较低,是完全没有添加任何糖分和牛奶等配料的纯正巧克力,完全由原有的可可豆制作而成,我们知道可可豆中含有大量的咖啡因,才能非常好的控制食欲,是一种十分有效的减肥成分,而且它的脂肪含量也比较低,我们在咀嚼巧克力的时候时常会出现愉快的感觉,正是因为可可豆中的苯乙胺醇起到的作用,另外,吃黑巧克力还才能帮助我们移除身体的浮肿和清除有余的水分。

想要利用黑巧克力才能帮助我们减肥,最严重的旧是控制它的食用量。一般来水,每日摄入50克上下的黑巧克力是最符合的,像是热量比较高的牛奶巧克力或是是坚果巧克力就非常不符合我们减肥。既然巧克力的饱腹感比强烈,那就应该在饭前食用,而且最好在每餐前的三十分钟上下,距离的功夫太长仍是起不到过大的作用。有吃零食习性的朋友才能把黑巧克力作为解馋的零食,或是那些在工作中消耗了过多能量的人也才能利用黑巧克力来补充体力。

我们日常的饮食固然仍是尽量要以新鲜的蔬菜和水果为主,选用清淡健康的烹饪方式,要注意的是黑巧克力和牛奶搭配会让我们吸收更多的热量,所以千万要避免一同食用,另外,有糖尿病或是是胆结石等疾病的人群不宜食用黑巧克力。

作者: 5vedi3mT

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