白菜减肥食谱 一周轻松减4斤

白菜是日常生活中非常多见的是一种蔬菜,同期也是非常好的减肥食物,下面作者就要推荐给大家的旧是白菜减肥食谱,如何瘦腿比较有效果?,帮助大家快速有效的到达瘦身的目的,那么就来看看我们应…

白菜是日常生活中非常多见的是一种蔬菜,同期也是非常好的减肥食物,下面作者就要推荐给大家的旧是白菜减肥食谱,如何瘦腿比较有效果?,帮助大家快速有效的到达瘦身的目的,那么就来看看我们应该如何做吧。

白菜的减肥原理:

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减轻粪便在体内的存留功夫,加强消化吸收功效,能够润肠通便,减轻体内积聚毒素。白菜中所含的果胶,才能帮助**清除有余的胆固醇。

另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会引起热量超标而变成脂肪积聚在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。

一、白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2、油少许下锅,6成热时放在姜和葱,烧炒后放在白菜翻炒一分钟,放在豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水,相继放在胡椒粉,鸡精,加盐调味即可。

作者: 5vedi3mT

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