20道简单易做的有饱腹感的减肥食谱

想做一些难度低,热量低,有饱腹感的减肥食谱来进行减肥,那大家一定要锁定今日作者为大家介绍的这20道快手小炒。这20道菜都非常符合做起独立生活的应届毕业生 每日朝9晚5的上班族~原料…

想做一些难度低,热量低,有饱腹感的减肥食谱来进行减肥,那大家一定要锁定今日作者为大家介绍的这20道快手小炒。这20道菜都非常符合做起独立生活的应届毕业生 每日朝9晚5的上班族~原料多见!价格经济实惠!而且烹饪零难度!最关键的是真的非常好吃!!!赶紧来学习吧!

【酸辣土豆丝】

烹饪功夫:3分钟 原料成本:2元 餐馆均价:16元

1.土豆冼净,去皮切丝,放在清水中浸泡

2.锅中热油,爆香姜片和干红辣椒段

3.倒入土豆丝不停翻炒,断生之后,调入少许的盐、米醋和鸡粉,炒匀即可

【烧烤风味土豆片】

烹饪功夫:5分钟 原料成本:2元 餐厅均价:18元

1.土豆去皮,切薄片,放在清水中浸泡片刻,洗去外表淀粉

2.洗净的土豆片用厨房纸擦干,刷一层油,撒上盐、孜然粉和辣椒粉,拌匀

3.放在微波炉,加热2分钟,取出翻拌一下,继续加热2分钟,黄瓜切片放碗里,加入1茶匙盐,抓匀,腌制一下子,将腌出来的水倒掉

2.锅中热油,倒入黄瓜片翻炒,倒入火腿肠片继续翻炒,最后调入一点鸡粉即可

【胡萝卜木耳炒肉片】

烹饪功夫:5分钟 原料成本:3元 餐馆均价:22元

1.胡萝卜洗净切片,木耳泡发后洗净去蒂撕成小朵,肉切片用生粉、料酒、盐上浆

2.锅里热油,先倒入肉片划散至变色后盛出,再倒入胡萝卜翻炒至出红油

3.再倒入木耳翻炒,接着放点蚝油、糖、生抽煸炒入味,最后倒入肉片翻炒即可

【虎皮尖椒】

烹饪功夫:8分钟 原料成本:2元 餐厅均价:18元

1.尖椒洗净去顶,用菜刀轻拍,擦干外表的水分

2.锅内少许油,油热后将尖椒放在,煎到皮微微泛起,并且发软为止

3.放在醋、酱油、糖、8种丰胸食物助你丰满挺拔。翻炒,加少量水,小火炖3分钟,放在适量盐即可出锅

作者: 5vedi3mT

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