5款养生美体粥 脂肪消失无踪影

冬天是滋补的好时节,下面为你推荐5款美味粥品,让你在寒冬里,减肥不费力,轻松收获好身材。 冬瓜乌龙粥:轻身去水肿 冬天因为气温寒冷,**血液循环的流速会减慢,这样肢端血液循环会变得…

冬天是滋补的好时节,下面为你推荐5款美味粥品,让你在寒冬里,减肥不费力,轻松收获好身材。

冬瓜乌龙粥:轻身去水肿

冬天因为气温寒冷,**血液循环的流速会减慢,这样肢端血液循环会变得特别不好,假如你发现自己常常手脚冰凉甚至麻木,那就表示你的血液循环非常不畅。身体血液循环不佳,会首先引起部分浮肿,长期毒素和垃圾积聚也会引发肥胖。因而冬季重点应该放入移除水肿,促进循环代谢。

制作材料:薏仁30g、冬瓜100g、乌龙茶、大米

制作妙招:

1. 用开水冲泡5g乌龙茶,3-5分钟后捞出茶叶,茶汤留着备用;

2. 将30g大米和30g薏仁米洗净后加入茶汤熬煮;

3. 6-7分熟时加入切小块的冬瓜,搅拌均匀后煮至冬瓜松软即可食用。

瘦身结果:乌龙茶是发酵类茶汁,能有效排掉体内毒素和垃圾,中医介绍针灸减肥的误区,促进周身推陈出新,薏仁米和冬瓜都是最好的移除水肿的食材,因为这两种食材才能促进脾胃运作,让身体循环变强,减轻毒素和垃圾的积聚。这道冬瓜乌龙粥才能作为主食吃,但是最好不要夜晚吃,因为冬瓜的利尿作用,可能会让你起夜而睡不好。

红枣生姜粥:燃脂去体寒

中医中认为的寒气入体是一种慢性症状,例如手脚冰冷、抵抗力弱、肠胃虚弱,到了冬天方便感冒生病,吃点东西就腹胀腹泻,都是因为体内寒气无法排掉引起的。体内寒毒无法排掉,代谢率便会直线下降,而且人也会变得慵懒无力,这是助长肥胖的元凶,一定要排除掉。

制作材料:红枣、老姜、糯米、红糖粉

制作妙招:

1. 红枣5颗洗净后切成片,去掉核,老姜一块洗净后切片备用;

2. 糯米30g洗净后与红枣和老姜一起加水上锅熬煮,沸腾后转小火;

3. 等糯米粥煮熟后加入少许红糖粉,搅匀后即可首先食用。

瘦身结果:红枣具有补气益血的功能,是女士在冬季应该常吃的滋补佳品。老姜含有丰富的辣素,能促进周身血液循环和代谢,糯米能补气也能滋补脾胃,肠胃虚弱的MM也才能吃哦。这道粥品才能作为早餐和下午茶的替代品,但是不要作为主食大量吃,因为糯米吃多了可能会引发消化不良。

人参茯苓粥:补气促代谢

有一部分MM吃得不多,但是总感觉自己很臃肿,虽然每日都会正常排毒,但总感觉大便排不干净的感觉。中医认为体内气血不够便会形成动力不够,不管是肠胃运动、脏器排毒仍是推陈出新,解决虚胖的难题首先就要给身体增多代谢动力,而不是一味节食减肥。

制作材料:人参、茯苓、生姜、大米

制作妙招:

1. 选用人参5g、白茯苓10g和生姜5g,用力捣碎以后用200ml的温水浸泡两次,将两次的药汁合并后备用;

2. 用药汁和80g大米一起上锅熬煮粥,依据自己爱好的干稀程度加水;

3. 等粥完全煮熟后才能首先食用,也才能搭配烫青菜吃。

瘦身结果:这是一道才能作为主食的粥品,人参和茯苓都是补气益气的中药材,因为都是温热性质的刚好才能符合寒冷的冬季气候,更能起到促进血液循环的作用。生姜才能移除体内寒气,让补气结果更好。假如搭配一些烫青菜就能做成最清淡的瘦身餐,保证吃了既滋补又瘦身。

红豆山楂粥:降脂促消化

红豆同样是对女士非常好的一种粗粮,红豆中富含大量铁元素,同期仍是**推陈出新必要的多种营养物质。医书中认为红豆常食具有去水肿、轻身体的作用,而山楂则是促进肠胃消化、增多体内代谢率的食材,独特的酸味更能改善食欲,关于总是食欲失调和混合肥胖的人群最为适用。

制作材料:红豆、山楂(干)、大米、红糖粉

制作妙招:

1. 将50g红豆用温水浸泡1小时后与5g山楂干混合均匀;

2. 将80g大米洗净后与红豆、山楂干一起加水上锅熬煮;

3. 大米完全煮成粥了以后,加入少许红糖粉即可首先食用。

瘦身结果:关于慢性肠胃不佳引发的肥胖、肠胃功能不好引起的腰腹肥胖都有很好改善作用,酸甜可口的红豆山楂粥既才能滋补体内营养和元气,也能改善消化增多代谢。每日在下午茶功夫饮用一碗,热量很低而且更能到达瘦身结果,坚持半个月就能看到结果。

银耳荷叶粥:排毒快速瘦

假如你的肥胖旧是因为排毒不畅引起的,那么你可能会有宿便、痤疮、口臭等伴随亚健康状况,排毒不畅最方便引发腰腹部、大腿和手臂内侧肥胖。因为这些部位平时运动少、淋巴和微血管比较多,最方便积聚脂肪和毒素。想要缓解此种状况和减肥,就要从加快身体排毒做起入手。

制作材料:干荷叶、干银耳、冰糖

制作妙招:

1. 将5g干制荷叶撕成小块,用沸水冲泡5分钟后把荷叶取出,留汤汁备用;

2. 把20g用温水泡发,洗净后撕成小块,与荷叶汤汁一起上锅熬煮;

3. 等银耳完全煮软后加入少许冰糖,即可首先饮用。

瘦身结果:银耳具有很好排毒解毒作用,荷叶能清热解毒,利尿排毒,对缓解体内湿热较重、浮肿虚胖、大便干燥有很好结果。每日在下午茶功夫喝一碗银耳荷叶粥,能促进肠胃运动,加速毒素排掉。除了能够燃脂轻身,还有消炎解毒的作用,能助你消掉痘痘和热疮。

作者: 5vedi3mT

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