多吃瓜可以清脂减肥

夏天吃瓜,清脂减肥。但是,营养专家说 吃西瓜其实不减肥反增肥 ,那我们该吃什么瓜呢?其实,夏天的减肥瓜是这六种。 1、苦瓜 中医认为,苦瓜味苦、无毒,生则性寒、清暑泻火,熟则性温、…

夏天吃瓜,清脂减肥。但是,营养专家说 吃西瓜其实不减肥反增肥 ,那我们该吃什么瓜呢?其实,夏天的减肥瓜是这六种。

1、苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、无毒,生则性寒、清暑泻火,熟则性温、养血滋肝,具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。

2、南瓜

南瓜主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可助消化吸收,且其中含有的不饱和脂肪酸,才能通便利尿,有利于减肥。

3、丝瓜

丝瓜性凉、味甘,清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功能。夏季常食可去暑除烦,生津止渴。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅,且含热量也很低。

4、木瓜

木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍上下,这些木瓜酵素不光可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进推陈出新,从而到达减肥的目的。

5、冬瓜

味甘淡而性微寒,利尿消痰、清热解毒。出于肥胖人多有内热,冬瓜的下气、清热,有助于减肥。

6、黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食品中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,5vedi3mT。通畅大便,且热量含量也较低。

作者: 5vedi3mT

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