吃的清淡一定就减肥吗?

吃的清淡能减肥吗?很多人出于应酬,都习性在外面吃东西,但是又想减肥,于是就专点一些清淡的食品,那么这样真的能减肥吗?下面就来看看如何吃清淡的日料才是减肥的。 外出吃饭,很多人都爱好…

吃的清淡能减肥吗?很多人出于应酬,都习性在外面吃东西,但是又想减肥,于是就专点一些清淡的食品,那么这样真的能减肥吗?下面就来看看如何吃清淡的日料才是减肥的。

外出吃饭,很多人都爱好选日本菜,爱好它清淡健康、低脂和低热量,瘦身中女生们所以纷纷尝试日本菜。不错,新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面,以及日式蒸水蛋等,均是较健康的菜式,很多人一见到日本美食。就以为样样不肥有益,健康瘦身新概念: 均衡营养 健康瘦身。胡乱点菜,这样很方便掉进东瀛 高脂?

吃的清淡能减肥吗?清单不等于减肥,下面就来看看哪些清淡食品是增肥的。

①铁板烧致肥

日式铁板的烧鸡、牛肉或豚肉(即猪肉),非常香,用烧烤妙招烹煮,大家以为食品会较少油分,但当中却藏着很多致肥危机。因为日式铁板烧有别于一般西式烧烤妙招,食品多切薄片并用油煎熟,然后加入大量盐分、味精和含色素的酱油调味,所以劝喻患高血压人士和过胖者不吃为妙。

②天妇罗太油

吃的清淡能减肥吗?天妇罗是日本菜式中的「超肥一族」,材料看似好健康,有海鲜如虾、带子、鳕鱼,及蔬菜类如青椒、番薯、矮瓜等。食品经油炸后,香脆可口,但其脂肪及热量便大大增多,而且在高温(180度)烹煮下,影响了食品的营养。

③寿司馅料热量高

吃的清淡能减肥吗?大家不要以为吃寿司最不肥,原来体积细小的寿司,吃十件八件其卡路里已相当于两碗白饭。若果选用热量较高的寿司,比如鳗鱼、鱼子、蟹子沙律、吞拿鱼沙律和腐皮寿司等等,吃五、六件已跟吃一个汉堡包的热量相等。若要吃得健康,大家应选用无油、无酱的鱼生寿司,吃之前可点少许日本芥辣,因具有杀菌作用,才能减轻肠胃不适。

作者: 5vedi3mT

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